kawa przed treningiem

[...] 4) 15/5/30 - 225ckal 5) 30/10/2 - 218ckal _____________________ 135b/75t/77w - 1523ckal Trening: 3xtyg naczczo 45min aeroby Wspomaganie: 3l wody niegazowanej dziennie kawa przed treningiem i w ciągu dnia aspargin (w aptece bez recepty)* po treningu filomagb6* 1tabs przed snem bcomplex* 1tab do każdego posiłku omega3* wg zaleceń producenta

Dzisiaj pierwszy trening siłowy odkąd jestem na IF. Całkowicie na czczo, jedynie kawa przed treningiem. Nie to, żeby było to zamierzone, ale tak czasowo wypadło. Miałem kilka obaw, akurat wyniki siłowe były najmniejszym zmartwieniem, ale wszystko poszło niezwykle sprawnie! Siła była, nie odczułem spadku mocy. Żadnych zawrotów głowy także nie, a o [...]

czarna kawa przed treningiem więc może? a jak jest z aminokwasami? bo intensywnie bardzo i regularnie ćwiczę, wię myślę, że będą b.pomocne? Zmieniony przez - scrithy w dniu 2013-02-28 09:15:56

Gera i kawa przed treningiem,jak nie zadziala(w co watpie)to nic nie Cie nie ruszy. No chyba ze w nochal dasz cos;)

jak carbo to dextro zbedne ,taurynke warto w polaczeniu z kawa przed treningiem = konkretny power

tauryne zapodaj z kawą przed treningiem jeżeli pijesz... glutamina jak dla mnie to bdb suplement... nie zaóważysz widocznych efektów ale odporność organizmu wzrośnie.i ogolnie mniejszy katabolizm... a co do tauryny stosowałem przed 3mies i nie zaóważyłem nic ciekawgo po niej..

wyluzuj troszku treningi- choćby na tydzień/od zaraz/ bo zdaje mi się że za ostro zacząłeś, inne metody jak kawa przed treningiem, carbo czy izotoniki podczas i w okresie przed i potreningowym jak najbardziej, przewertowanie diety również polecam, treningu także bo jeśli jest zbyt ostry wogóle to nic nie da chwilowe zmniejszenie intensywności/tak [...]

15-30 min snu podczas dnia. Kawa przed treningiem (ok 30-50 min przed).

kompleksowo będzie do poj formy kreeatyny typowy booster przed treningowy np white flood, xplode, shotgun itd tańsza opcja jak juz pisali, kofeina lub mocna kawa przed treningiem też zda egzamin zdr Zmieniony przez - giecik w dniu 2009-11-13 11:06:59

Kofeina jest najtańszym i najłatwiej dostępnym pobudzaczem. 100mg kofeiny to też nie jest mało, a wydaje mi się, że spokojnie mocniejsza kawa przed treningiem by wystarczyła. Jak dietę ogarniasz to bardzo dobrze bo to najważniejsze przy kształtowaniu sylwetki. A im dłużej dasz radę ciągnąć bez jakichś pozbudzaczy tym lepiej. Najpierw warto [...]

Czyli taurynka + kawa przed treningiem i reszta wg zalecen... i bedzie zaj...?

Tez tak mysle. Kawa przed treningiem i bedzie ok.

czy mocna kawa przed treningiem w zaden sposób nie przeszkadza ?

Jak to po co? Z kawą przed treningiem %-)

kawa przed treningiem moze byc a co do tussi - wcale nie jest aż tak dobre

1 kawa przed treningiem ok na pobudzenie 2 zamiast banana płatki owsiane 3 witaminy omega 3 pozdr

Po co ci kawa przed treningiem? Chcesz energii? Jedz porządnie!

http://potreningu.pl/artykuly/262/kawa-przed-treningiem http://potreningu.pl/artykuly/500/czy-kawa-jest-zdrowa Poczytaj w/w artykuły. Wszystko jak zwykle kwestia ilości :-)

fajny art:) jedna kawa przed treningiem niezaszkodzi :P

Dziś zwariowanie z tym żarciem. Musiałem zjeść tortillę, bo żona zrobiła. Zrobiłem sobie za to własną mieszankę płatków z owsianych + mix orzechów + rodzynki. Po treningu musiałem pochłonąć tego, aż 200 gram żeby w miarę wyjść w bilansie, nie podchodzą mi w smaku te owsiane - smakują jakoś mącznie, o dziwo po posiłku nie czułem się jakoś mocno [...]